Twoje stopy są zmęczone po całym dniu w obcasach?
Poznaj 7-dniowy plan prostych rytuałów, który pomaga odzyskać większy komfort i lekkość - bez rezygnowania z ulubionych butów.
Kurs "Ulga dla stóp w 7 dni - bez rezygnacji z obcasów"
7-dniowy program dla kobiet, które po całym dniu w obcasach czują zmęczenie, napięcie i ciężkość stóp oraz chcą lub mogą poświęcić im zaledwie 15-20 minut dziennie.
Nie musisz rezygnować z ulubionych butów.
Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu.
Nie musisz spędzać wielu godzin na ćwiczeniach.
Przez 7 dni prowadzę Cię krok po kroku przez krótkie rytuały i ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, aby regularnie zadbać o swoje stopy po noszeniu obcasów.
Zacznij 7-dniowy program:
Lubisz obcasy, ale Twoje stopy nie zawsze je lubią?
Rano zakładasz swoje ulubione buty.
Wychodzisz do pracy, na spotkanie, kolację albo ważne wydarzenie.
Przez kilka godzin jest dobrze.
A potem zaczynasz myśleć już tylko o jednym:
„Kiedy wreszcie będę mogła je zdjąć?”
Wieczorem czujesz, że:
Jeśli choć kilka z tych sytuacji brzmi znajomo, stworzyłem ten program właśnie z myślą o Tobie.
To brzmi jak coś dla mnie
Nie musisz wybierać między obcasami a dbaniem o stopy
Być może nieraz słyszałaś:
„Po prostu przestań chodzić na obcasach”
Tylko to nie zawsze jest rozwiązanie.
Możesz lubić swoje szpilki.
Możesz potrzebować obuwia na obcasie w pracy.
Możesz po prostu nie chcieć rezygnować ze swojego stylu.
Dlatego nie stworzyłem kursu pod hasłem: „Porzuć obcasy.”
Stworzyłem program, który zaczyna się od zupełnie innego założenia:
Skoro nosisz obcasy, poświęć swoim stopom trochę uwagi. Regularnie. Krótko. Bez komplikowania sobie życia.
Przez 7 dni masz gotowy plan.
Nie musisz zastanawiać się:
- jakie ćwiczenie zrobić,
- w jakiej kolejności,
- ile czasu poświęcić,
- czy dzisiaj robić to samo co wczoraj,
- czego szukać w internecie.
Po prostu otwierasz lekcję i wykonujesz zaplanowaną pracę.
Dlaczego właśnie 7 dni?
Nie potrzebujesz kolejnego filmu z przypadkowym zestawem ćwiczeń.
Potrzebujesz planu, którego rzeczywiście możesz się trzymać.
Dlatego podzieliłem program na 7 dni.
Każdego dnia otrzymujesz kolejny zestaw prowadzonych rytuałów.
Dzień 1: poznajesz pierwsze rytuały i zaczynasz pracę ze stopami
↓
Dzień 2: przechodzisz do kolejnych obszarów i rozwijasz rozpoczętą praktykę
↓
Dzień 3: kontynuujesz pracę i poznajesz następne elementy programu
↓
Dzień 4: kolejna porcja krótkiej, prowadzonej pracy ze stopami
↓
Dzień 5: rozwijasz swoją codzienną rutynę
↓
Dzień 6: kolejne rytuały i utrwalanie praktyki
↓
Dzień 7: kończysz program i otrzymujesz zestaw rytuałów, do których możesz później wracać.
Każdego dnia potrzebujesz około 15–20 minut.
Nie musisz robić wszystkiego naraz.
Nie musisz znaleźć dodatkowej godziny w ciągu dnia.
Masz konkretny plan na konkretny dzień.
CO DOKŁADNIE BĘDZIESZ ROBIĆ?
W ciągu 7 dni przejdziesz przez 30 prowadzonych rytuałów i ćwiczeń.
Każdy z nich jest pokazany na nagraniu.
Nie dostajesz więc samej nazwy ćwiczenia i instrukcji: „Zrób to 10 razy.”
Widzisz, jak wykonać dany rytuał i możesz pracować razem ze mną.
Łącznie otrzymujesz ponad 132 minut materiału wideo, podzielonego na 7 dni:
Dzień 1:
4 rytuały (17 min 15 sek.)
Dzień 2:
4 rytuały (18 min 45 sek.)
Dzień 3:
5 rytuałów (21 min 45 sek.)
Dzień 4:
4 rytuały (16 min 58 sek.)
Dzień 5:
4 rytuały (19 min 51 sek.)
Dzień 6:
4 rytuały (17 min 40 sek.)
Dzień 7:
5 rytuałów (20 min 34 sek.)
Nie musisz zapamiętywać wszystkiego. Możesz wrócić do nagrania, kiedy tylko tego potrzebujesz.
CO OTRZYMUJESZ W KURSIE?
7 dni prowadzonych lekcji wideo
Ponad 132 minuty materiału, który możesz wykonywać we własnym tempie.
30 rytuałów i ćwiczeń
Każdy pokazany krok po kroku.
Osobne instrukcje
Wiesz nie tylko co robić, ale również jak wykonać poszczególne elementy programu.
Wyjaśnienie każdego rytuału
Dowiesz się, jaki jest jego cel oraz na co zwrócić uwagę podczas jego wykonywania.
Materiały tekstowe
Pomagają Ci wrócić do najważniejszych informacji bez konieczności ponownego oglądania całego nagrania.
Planner/kalendarz
Możesz zaznaczać kolejne dni i budować własną regularność.
Imienny certyfikat
Możesz go pobrać po ukończeniu 7-dniowego rytuału.
12-miesięczny dostęp
Nie musisz kończyć programu w ciągu tygodnia, miesiąca.
Możesz rozpocząć wtedy, kiedy Ci pasuje.
A po zakończeniu 7 dni, możesz wracać do materiałów kiedy chcesz ponownie poświęcić swoim stopom więcej uwagi.
Co możesz zauważyć dzięki regularnej pracy?
Każde ciało reaguje indywidualnie i nie obiecuję Ci magicznej zmiany po jednym ćwiczeniu.
Program ma przede wszystkim pomóc Ci regularnie poświęcać uwagę stopom, zamiast przypominać sobie o nich dopiero wtedy, gdy po całym dniu w obcasach masz już dość.
W trakcie regularnej pracy możesz zauważyć m.in.:
Nie chodzi o to, żeby zrobić wszystko idealnie.
Chodzi o to, żeby przez 7 dni rzeczywiście zrobić coś dla swoich stóp.
A co po 7 dniach?
To ważne.
Nie chcę, żeby po ukończeniu ostatniej lekcji, kurs po prostu przestał mieć dla Ciebie znaczenie.
Dlatego, po zakończeniu programu, masz dostęp do wszystkich materiałów (przez 12 miesięcy od dnia zakupu kursu).
Możesz wrócić do wybranych rytuałów:
- po intensywnym dniu,
- po dłuższym chodzeniu w obcasach,
- albo wtedy, kiedy po prostu chcesz ponownie poświęcić stopom kilka lub kilkanaście minut.
7 dni to początek Twojej rutyny, a nie data jej zakończenia.
Dlaczego stworzyłem ten program?
Przez ponad 10 lat pracy jako trener naturalnego ruchu, obserwowałem jak wiele osób traktuje stopy wyłącznie jako część ciała, która ma nas „donieść” z punktu A do punktu B.
A przecież to właśnie na stopach opiera się cały nasz kontakt z podłożem.
Szczególnie zainteresowały mnie kobiety, które:
nie chcą rezygnować z obcasów,
ale jednocześnie
chcą lepiej zadbać o swoje stopy.
Nie chciałem tworzyć kolejnego programu wymagającego godzin treningu.
Dlatego, przygotowałem 7-dniowy prosty plan, który można wykonać w domu i połączyć z codziennym życiem.
Poznajmy się
Karol „Bosy Wirus” Trojan
Trener naturalnego ruchu i oddechu, refleksolog stóp oraz rekordzista Polski w 24-godzinnym biegu boso.
Od ponad 10 lat zajmuję się pracą z ruchem i ciałem.
Jestem również Instruktorem Slow Joggingu, Trenerem witalności i lasoterapii oraz Instruktorem Lekkiej Atletyki Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
Moje doświadczenie ze stopami nie wynika wyłącznie z teorii.
Przez lata trenowania, biegania i pracy z ruchem, obserwowałem jak stopy reagują na obciążenie, ruch i kontakt z podłożem.
Jednym z elementów mojego doświadczenia jest ustanowienie Rekordu Polski w 24-godzinnym biegu boso.
To właśnie doświadczenie wykorzystałem przy tworzeniu tego programu.
Nie po to, żeby przekonywać Cię, że masz chodzić i biegać boso.
Tylko po to, żeby pokazać Ci, jak możesz poświęcić swoim stopom więcej świadomej uwagi, również wtedy, gdy na co dzień nosisz obcasy.
Karol BOSY WIRUS Trojan
Trener witalności, naturalnego ruchu
i oddechu & Refleksolog stóp
Rekordzista Polski w 24-godzinnym biegu boso
DLA KOGO JEST TEN KURS, A DLA KOGO NIE?
Ten kurs JEST dla Ciebie, jeśli:
Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
Jeżeli odczuwasz silny, utrzymujący się lub niepokojący ból albo masz zdiagnozowane schorzenie, ten kurs nie zastępuje konsultacji z odpowiednim specjalistą.
Najważniejsze pytanie:
„Czy naprawdę potrzebuję kursu, skoro mogę znaleźć ćwiczenia w internecie?”
Możesz je znaleźć. I właśnie dlatego nie sprzedaję Ci dostępu do kilku przypadkowych filmów.
Sprzedaję Ci gotowy proces.
To właśnie jest główną wartością programu.
Ile to kosztuje?
197 zł
jednorazowo
Za roczny dostęp do kursu!
Kwota w PLN (zł) brutto
[zawierająca 23% podatek VAT]
W cenie otrzmujesz:
Nie płacisz miesięcznego abonamentu.
Nie musisz zdążyć w 30 dni.
Kupujesz dostęp do programu raz i możesz korzystać z niego przez 12 miesięcy.
Najczęściej zadawane pytania:
Czy kurs jest online?
Ile czasu zajmuje praca z kursem każdego dnia?
Czy muszę wykonać cały kurs w 7 dni?
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Czy otrzymam coś poza nagraniami wideo?
Czy po 7 dniach stracę dostęp?
Czy kurs jest terapią konkretnego schorzenia?
Czy mogę wykonywać kurs, jeśli noszę obcasy codziennie?
Kiedy otrzymam dostęp?
Czy otrzymam fakturę?
Twoje 7 dni, może zacząć się dzisiaj!
Nie musisz kupować nowych butów.
Nie musisz rezygnować z obcasów.
Nie musisz wygospodarowywać godziny dziennie.
Potrzebujesz około 15-20 minut dziennie i gotowego planu.
Przez kolejne 7 dni, możesz krok po kroku, poświęcić swoim stopom uwagę, której często nie mają podczas codziennego pośpiechu.
"Ulga dla stóp w 7 dni - bez rezygnacji z obcasów":
Ważna informacja
Program ma charakter edukacyjny i ruchowy. Nie stanowi diagnozy ani indywidualnej porady medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą, podologiem lub innym właściwym specjalistą w przypadku problemów wymagających indywidualnej oceny.
Kilkanaście minut dziennie • spokojne tempo • proste rytuały • bez rezygnacji z obcasów